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Frutas que ajudam na digestão – Saiba quais são e como incluí-las na dieta

As frutas são muito importante para a nossa alimentação, não que a recomendação é consumir pelo menos 3 variações delas ao dia, elas são fonte de fibras, vitaminas e minerais que colaboram para o bom funcionamento do organismo evitando ainda a má digestão. E hoje você vai saber quais são as frutas que ajudam na digestão.

Como sabemos a digestão tem seu início a partir da boca, a mastigação é um processo mecânico por onde são acionadas algumas enzimas que estão presentes na saliva uma delas é amilase salivar que são responsáveis por degradar as moléculas grandes de amido em moléculas menores conhecidas como maltose.

Da boca os alimentos passam pelo esôfago e seguem até chegarem no estômago onde uma outra enzima conhecida como pepsina começa a quebrar então as proteínas e logo após isso o bolo alimentar parte para o intestino, local onde passa a sofrer com a ação dos sucos digestivos que são produzidos no trato digestivo.

Quando esse processo sofre com algum desequilíbrio podem surgir alguns problemas digestivos como no caso da azia, úlcera e gastrite que são resultados dos fatores agressivos que resultam dos fatores agressivos e defensivos da mucosa.

Pessoas que sofrem com algum incomodo estomacal  provocado pela azia e queimação podem se beneficiar com as alguns tipos de alimentos capazes de reduzir esses sintomas como é caso das frutas que ajudam na digestão.

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